INDEX:

Ⅰ. 태권도의 가치와 교육목표

(Practical Values Of Taekwondo and Educational Goals)

1. 태권도의 정의 (Definition)

2. 태권도(跆拳道)의 가치 (Practical Values)

3. 태권도의 교육목표 (Educational Goals)

Ⅱ. 태권도 품새론

(Theory of Taekwondo Poomsae)

1. 품새의 철학 (Philosophy)

2. 품새의 기초 이론 (Basic Theory of Poomsae)

3. 품새의 종류 (Types of Poomsae)

Ⅲ. 공인품새

(Authorized Poomsae)

1. 정의 (Definition)

2. 종류 (Types)

3. 품새의 유형 (Types)

4. 품새의 특징 (Characteristics)

Ⅳ. 창작 품새

(Creative Poomsae)

1. 정의 (Definition)

2. 구성 (Composition)

3. 창작 품새의 종류 (Types)

4. 창작품새의 예술성 (Artistic Value of Creative Poomsae)

Ⅴ. 태권도 품새 기술의 밑바탕

(Fundamental Taekwondo Poomsae Techniques)

1. 품새 구성의 특징 (Characteristics of Poomsae)

2. 준비서기 (Preliminary Stance)

3. 서기(다양한 서기 자세) (Stance-Variety)

4. 품새의 올바른 자세 조건 (Correct Stance in Poomsae)

5. 시선 (Eyeing)

6. 막기 (Block)

7. 공격 (Attack)

8. 기술과 힘 (Technique and Power)

9. 호흡 (呼吸)(Respiration)

10. 기합 (氣合)(Gihap -a shout of concentration)

11. 품새 기술의 정확성 (Accuracy of Poomsae Techniques)

12. 품새 수련 시 가상 목표 설정 (Virtual Targets while Poomsae Training)

13. 급소(急所)란 무엇인가? (What is Vital Points?)

14. 신체 움직임의 형식 (Physical Movement)

15. 속도의 완급 (Control of Speed)

16. 신축성과 탄력 (Elasticity and Resilience)

17. 중심운동과 안정의 원리 (Balance Exercise and Stability)

18. 정신(精神) 작용 (Mental Operation)

19. 태권도와 예절(禮節) (Taekwondo and Etiquette)

품새 기본동작

태극1장 Taegeuk 1 Jang

태극2장 Taegeuk 2 Jang

태극3장 Taegeuk 3 Jang

태극4장 Taegeuk 4 Jang

태극5장 Taegeuk 5 Jang

태극6장 Taegeuk 6 Jang

태극7장 Taegeuk 7 Jang

태극8장 Taegeuk 8 Jang

고려 Koryo

금강 Keumgang

태백 Taebaek

평원 Pyongwon

십진 Sipjin

지태 Jitae

천권 Chonkwon

한수 Hansu

일여 Ilyeo 

팔괘 품새 Palgwae Poomsae